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健康はお金や財産より大事?

健康はお金や財産よりも大事だとは、健康を壊してから気づくものですが、治る病気ならそれ以後は健康に気を付けた生活をおくりたいものです。

アディポネクチンは長寿ホルモンと呼ばれ、脂肪細胞から分泌されるホルモンです。

またアディポネクチンは脂肪を燃焼を促す痩せホルモンでもあるのです。

というのも100歳以上の女性と若い女性を比べた結果、アディポネクチンが2倍も多く持っていたというのです。

アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるのですが、脂肪細胞が増えると分泌量が減り、また痩せすぎでもダメで適切な脂肪細胞が一番良く分泌されるそうです。

長寿ホルモンと言われる所以は、血管の修復、糖尿病の改善、最近では癌の抑制にも効果が期待できるとありました。

誰でも増やしたいであろうアディポネクチンですが、食材では大豆たんぱく質の加工食品、例えば納豆、豆腐やマグネシウムを多く含む食品で豆類や海藻類、種実類、野菜類、魚介類、未精製の穀物に多く含まれています。

一番大切なのは太り過ぎはダメで、太り過ぎの脂肪細胞からはアディポネクチンの分泌量が少なくなり、太り過ぎは短命ということにもつながります。

60過ぎてからも、若くても、子供でもダイエットは必須ということです。

美味しものがすぐに手に入る現在の生活環境では、食べ過ぎを抑えることが健康につながり周りを見ても幸せに暮らしていけるような気がします。

 

今若くて分からなくても大丈夫です、60歳を過ぎたら分かりますよ。

60代の男性が痩せたダイエット


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